1. کف دست‌ها را در دو طرف صورت، مطابق تصویر، 1 تا 2 دقیقه بچرخانید.

2. شصت هر دو دست را مطابق تصویر به سمت شقیقه‌ها چرخانده و به مدت 1 تا 2 دقیقه نگه دارید.

3. با شصت هر دو دست، پوست صورت را از کناره پره‌های بینی به سمت گوش بکشید (1 تا 2 دقیقه).

4. ماساژ نقاط اطراف چشم‌ها:

   الف) بالای ابرو

   ب) زیر چشم: چرخشی و بدون فشار.

   ج) گوشه خارجی چشم: بدون فشار.

   د) با انگشت اشاره، به حالت کششی، از بین ابرو تا نوک بینی.